Mijn zelfvertrouwen vergroten is de grootste uitdaging op dit moment. Ik twijfel met grote regelmaat aan mezelf. Mag ik wel ruimte innemen? Doe ik er wel toe? Ben ik nu niet teveel? Dit zijn heel veel gedachten die mij belemmeren. Wat ik nu heb geleerd is dat ik meer vanuit zachtheid naar mezelf mag kijken. Vertragen door stil te staan bij wat ik nu echt voel en nodig heb.Mezelf uitpsreken. En af en toe gun ik mezelf ook een betekenisvol cadeautje. Die ik dan gebruik als liefdevolle reminder.
In deze blog deel ik met jullie hoe het nu echt met mij gaat. Niet omdat ik alles al op een rijtje heb. Verre van dat. Maar wel omdat ik voel dat eerlijkheid kan verbinden.
Op dit moment volg ik 2x per week therapie. 1 keer per week heb ik groepstherapie in de vorm van schematherapie. Daarnaast volg ik ook nog 1 keer per week traumatherapie. Daar werk ik met EMDR en imagination. Dit vraagt veel van mij en daarom werk ik al een tijdje halve dagen. Zo kan ik mijn rust beter bewaren en me volledig focussen op mijn herstel. Daarnaast wandel ik nu ook veel en kies ik vaker bewust een momentje voor mezelf. Bijvoorbeeld door te kleuren of schilderen, maar ook ademhalingsoefeningen of oefeningen om mijn zenuwstelsel tot rust te brengen. Maar ook het lezen en uitspreken van krachtige woorden en zinnen helpen mij om meer in mijn kracht te komen te staan.
De groepstherapie vind ik vaak wel zwaar. Maar het is ook heel waardevol. Mijn oude patronen komen hier snel naar boven en ook oude angsten laten zich dan zien. En toch blijf ik wel gaan omdat ik voel dat dit me uiteindelijk iets gaat brengen. Ook als het schuurt en ik het liefst weg wil lopen.
Het liefst ga ik van 0 naar 100. Ik wil vaak alles gelijk kunnen en er is geen ruimte voor groei en ontwikkeling. Maar als ik iets geleerd heb de afgelopen tijd is het dat ik echt mag vertrouwen op deze kleine stapjes. Ik probeer nu dan ook ieder klein stapje te vieren.
Voor mij zit het zelfvertrouwen vergroten in kleine momenten die vaak groots voelen. Mijn stem laten horen, ook als die trilt. Aangeven wat ik voel. Even pauze nemen als het teveel wordt. Mezelf serieus nemen, ook op dagen waarop ik onzeker ben. Een krachtige boodschap vanuit mijn hart helpt mij dan vaak. Niet als toverspreuk maar wel als zachte reminder. De volgende 2 boodschappen raken mij nu diep:
Ik doe ertoe
Ik ben het waard
Deze woorden lijken klein, maar ze voelen voor mij vaaks groots en komen precies binnen. Dat vind ik mooi. Want woorden kunnen soms echt iets verschuiven. Vooral als je ze vaak genoeg herhaalt. De kracht van herhaling is ook iets wat mij heeft doen verbazen. Het voelt soms gek om deze krachtige boodschappen naar jezelf uit te spreken maar ik heb ervaren dat hoe vaker ik dit doe, ik het ook steeds meer ga geloven.
Zachtheid klinkt lief. Maar voor mij voelt het soms ook spannend. Ik ben gewend om altijd door te gaan, altijd sterk te zijn. En vooral niet teveel ruimte in te nemen. Nu leer ik iets anders. Ik leer mezelf vaker afvragen: Wat heb ik nu nodig? Rust misschien, een wandeling, een kop thee, een kaart met fijne woorden of gewoon even niets. Wij hebben het bos om de hoek. Daar wandel ik tegenwoordig met regelmaat. Dat doet mij goed. De stilte helpt mij zakken. De natuur vraagt niks van mij. Ik mag daar gewoon zijn.
Een klein cadeau kan soms veel betekenen. Niet omdat het iets oplost, maar omdat het je ergens aan herinnert. Aan zachtheid, aan liefde en aan je eigenwaarde. Aan het feit dat jij er ook toe doet. Daarom geloof ik ook zo ik een betekenisvol cadeau voor jezelf. Een klein Mooimentje kan voelen als steun. Iets tastbaars. Iets wat je ziet, voelt of draagt.
Niet alleen voor jezelf. Ook voor iemand die door een moeilijke periode gaat. Of gewoon zomaar een lief gebaar. Soms weet je niet wat je moet zeggen. Dan kan een klein gebaar genoeg zijn. Een kaartje, een armbandje of een steen met betekenis.
Een zacht teken van: Ik zie jou.
Vanuit mijn eigen proces ontstaat nu iets nieuws. Een kaartendek met kaarten die ik zelf ontwerp. Op elke kaart komt een krachtige liefdevolle boodschap. Een boodschap vanuit het hart. Woorden en zinnen die mij nu heel erg helpen. En hopelijk straks ook anderen mogen steunen.
De kaarten gaan over:
Zelfliefde
Zelfvertrouwen
Jezelf durven laten zien
Jezelf durven uitspreken
Trouw blijven aan jezelf
Het dek is nog volop in ontwikkeling. Juist dat maakt het zo bijzonder voor mij. Het groeit mee met mijn proces. Kaart voor kaart en woord voor woord. Vanuit alles wat ik nu leer.
Bij het kaartendek komt ook een passend armbandje. Dat armbandje kun je altijd bij je dragen. Als kleine reminder aan jezelf. Een zacht steuntje om je pols. Voor momenten waarop dit even nodig is. De edelstenen die ik hiervoor gebruik zijn:
Rozenkwarts: Zacht en liefdevol
Maansteen: Persoonlijke groei en intuïtie
Lepidoliet: Rust en balans
Granaat: Passie en warmte
Tijgeroog: Kracht en moed
Samen vormen ze een armbandje met betekenis. Voor jezelf. Of als liefdevol gebaar voor een ander. Het is een reminder om het zelfvertrouwen te vergroten.
Misschien herken je iets uit mijn verhaal. Misschien zit jij ook in een proces waar zelfliefde en zelfvertrouwen centraal staan. Dan wil ik je graag dit meegeven.
Je hoeft niet alles vandaag te kunnen.
Je hoeft niet altijd sterk te zijn.
Je mag oefenen.
Je mag vallen en opstaan.
Je mag zachter worden. Ook voor jezelf.
En misschien mag jij jezelf ook iets moois gunnen. Zoals:
Een klein symbolisch cadeautje. Een reminder en anker.
Een kaartje.
Een Armbandje.
Een Mooimentje dat zegt:
Ik doe er toe.
Ik ben het waard.
Mijn kaartendek met bijpassend armbandje is nog in ontwikkeling. Ik neem je graag mee in het proces. Volg Mooimentje op social media of kijk in de webshop voor een betekenisvol cadeautje voor jezelf.
