In balans
Mooimentje in balans
Handstand, stretch / lenigheid, balans, kracht en lichaamsbewustzijn. Dit zijn de kernwoorden van Mooimentje in balans. Je kunt hier terecht voor stretch lessen en het leren van diverse vormen van de handstand.
Of je nu beginner bent of al ervaring hebt; iedereen kan werken aan een sterker, soepeler en gebalanceerd lichaam.
Letterlijk en figuurlijk in balans
Beweging doet meer dan alleen je lichaam sterker maken. Door bewust te bewegen kom je letterlijk en figuurlijk in balans.
Je ontwikkelt kracht, focus en ontspanning tegelijk. Bij Mooimentje in balans staat plezier in bewegen centraal, in een veilige en inspirerende omgeving.
Met mijn jarenlange ervaring als topturnster en trainster ben ik heel technisch opgeleid. Dit neem ik ook mee in mijn lessen. Er is aandacht voor blessurepreventie en ik begeleid je stap voor stap op jouw eigen tempo en niveau.
Handstand training
Een goede handstand leer je niet zomaar even. Het is een technische beweging waar kracht, lenigheid en lichaamsbewustzijn samenkomen.
Voor wie is deze les?
Voor iedereen die graag een handstand wil leren of verbeteren. Ervaring is niet nodig. Het is een training voor volwassenen.
Hoe ziet de les eruit?
We starten altijd met een goede warming-up en bouwen daarna op richting kracht, lenigheid, balans en techniek. Alles op eigen tempo en niveau. De oefeningen worden daarop aangepast, zodat het altijd veilig en gecontroleerd is. We maken gebruik van de muur en andere attributen om op veel verschillende manieren je handstand te oefenen. We sluiten af met een cooling down.
Een les duurt 60 minuten. De groep zal uit maximaal 8 personen bestaan. De les gaat door vanaf minimaal 4 aanmeldingen.
Stretch / lenigheid
In deze les gaan we aan de slag met diverse vormen van passieve en actieve lenigheid. We werken aan het vergroten van lenigheid, het versoepelen van je spieren en het verbeteren van je mobiliteit.
Voor wie is deze les?
Voor iedereen die met bewuste aandacht en juiste techniek aan meer flexibiliteit en mobiliteit wil werken. Het is ook een hele fijne les ter voorbereiding op de handstand training. Het is een les voor volwassenen. Ervaring is niet nodig.
Hoe ziet de les eruit?
We starten altijd met een goede warming-up en bouwen daarna op richting lenigheid en mobiliteit. Alles op eigen tempo en niveau. De oefeningen worden daarop aangepast, zodat het altijd veilig en gecontroleerd is.
Een les duurt 60 minuten. De groep zal uit maximaal 8 personen bestaan. De les gaat door vanaf minimaal 4 aanmeldingen.
Het lesrooster
De lessen worden gegeven op de zondag. De handstand les is altijd van 10:00-11:00 uur. Daarop aansluitend van 11:00-12:00 uur is de stretch les. Het is heel fijn voor je spieren om na de handstand les een stretch les te volgen. Je bent daar natuurlijk helemaal vrij in of je dat wilt. Je kunt er ook voor kiezen om alleen een handstand les of alleen een stretch les te komen volgen.
Bij uitbreiding van het aantal leden zullen er ook andere dagen en tijden beschikbaar komen.
Meer informatie over de abonnementen, rittenkaarten en losse (proef)lessen
Met alle abonnementen, rittenkaarten en losse lessen kun je zowel handstand als stretchlessen volgen. Deze kun je zelf flexibel in plannen online via de website of via de app. Een abonnement wordt aangegaan voor een minimale periode van 12 maanden. Na deze periode wordt het automatisch verlengd voor onbepaalde tijd en is het maandelijks opzegbaar, met een opzegtermijn van 1 maand. Bij langdurige ziekte of blessure kan het abonnement in overleg tijdelijk worden gepauzeerd.
Rittenkaarten
Rittenkaarten geven recht op het aantal lessen dat op de kaart staat vermeld. De kaart is persoonlijk en heeft een beperkte geldigheidsduur zoals aangegeven bij aankoop. Na afloop van de geldigheidsduur vervallen eventuele resterende lessen. Rittenkaarten worden niet automatisch verlengd.
In balans - Groei 2x per week
€ 96 per maand | 12 maanden
- 8 lessen per maand
- € 12 per les
- Mogelijkheid tot het pauzeren van je abonnement
- Na 12 maanden, maandelijks opzegbaar
In balans - Start 1x per week
€ 52 per maand | 12 maanden
- 4 lessen per maand
- € 13 per les
- Mogelijkheid tot het pauzeren van je abonnement
- Na 12 maanden, maandelijks opzegbaar
In balans - Ontdek en groei 10x
€ 140 | 6 maanden
- 10 rittenkaart
- € 14 per les
- 6 maanden geldig
- 10 lessen om kennis te maken en te groeien
In balans - Ontdekken 5x
€ 72,50 | 3 maanden
- 5 rittenkaart
- € 14,50 per les
- 3 maanden geldig
- Een laagdrempelige manier om kennis te maken
In balans - 1 losse les
€ 16,50 | 2 weken
- 1 losse les
- € 16,50 per les
- 2 weken geldig
- Voor als je een keer een losse les wilt volgen
In balans - Proefles
€ 12,50 | eenmalig
- 1 proefles
- € 12,50 eenmalig
- 1 maand geldig
- Kom kennis maken en ervaren of het iets voor je is
Wat voor een kleding trek ik aan naar een les en wat neem ik nog meer mee?
Draag kleding waarin je makkelijk kunt bewegen. We dragen geen schoenen in de les. Neem altijd een flesje water, een handdoek en sokken mee. Yogamatjes en andere attributen zijn aanwezig in de zaal.
Waar en wanneer zijn de lessen?
De lessen worden gegeven in Malden bij Dancedepartment. Het adres is Ambachtsweg 9B. De lessen zijn in eerste instantie alleen op de zondagen. Bij uitbreiding van het aantal leden zullen er ook op andere dagen lessen aangeboden gaan worden. Vanaf zondag 12 april gaat Mooimentje in balans starten.
